Retour en image sur le beau parcours de nos athlètes, lors de l’étape 3 du championnat jeune rameur à Mâcon
Tous se sont impliqués avec détermination face aux rameuses et rameurs des autres clubs de Bourgogne Franche-Comté
- Illario STEFANI – Champion de Bourgogne Franche-Comté !!!
- Sélène PRUD’HOMME – Championne de Bourgogne Franche-Comté !!!
- Jeanne LEGROS médailles de bronze 3ème de Bourgogne Franche-Comté !!!
- Léa Kapamadjian médaille de bronze 3ème de Bourgogne Franche-Comté !!!
- Enzo DELAGE 7ème de Bourgogne Franche-Comté !
- Ambre HIVERT 9ème de Bourgogne Franche-Comté !
Un grand bravo à eux, à leur ténacité et leur volonté de progresser
Les épreuves étaient les suivantes :
COURSE À PIED :
Chaque rameur court sur un parcours sécurisé et balisé sans critère d’allure. LE BUT est de courir sans s’arrêter
CIRCUIT :
Le circuit comporte 15 ateliers qui offrent un enchaînement d’exercices sollicitant les membres supérieurs, inférieurs et corps entier.
Pour chacun des mouvements 3 niveaux de difficulté (ou variantes) sont proposés avec 40 secondes de travail pour 20 secondes de récupération.
ERGOMÈTRE :
Ramer en continu 15’ à Cadence maxi 18 cps/min avec un Facteur de résistance = 100.
Former un bon rameur, c’est avant tout former de jeunes athlètes « complets »…. et cela semble bien compris par ces derniers!
Bravo à toutes, merci aux coach Ahmed et Jean-Pierre, qui ont également aidé à l’organisation des épreuves.
