Retour en image sur le beau parcours de Lyse, Jeanne et Léa lors de l’étape 3 du Challenge Jeune Rameur à Mâcon du samedi 21 janvier 2023
Toutes trois se sont impliquées avec détermination face aux rameuses des autres clubs de Bourgogne Franche-Comté.
Les épreuves étaient les suivantes :
1 : COURSE À PIED :
15 minutes de course à pied sur un parcours sécurisé et balisé sans critère d’allure. LE BUT était de courir sans s’arrêter
2 : CIRCUIT PPG :
Le circuit comportait 15 ateliers (enchaînement d’exercices sollicitant les membres supérieurs, inférieurs et corps entier). Pour chacun des mouvements 3 niveaux de difficulté (ou variantes) étaient proposés avec 40 secondes de travail pour 20 secondes de récupération.
3 : ERGOMÈTRE :
Ramer en continu 15’ à Cadence maxi 18 cps/min avec un facteur de résistance = 100.
Bravo à toutes, merci aux accompagnateurs Jean-Pierre, Florian et Éléonore qui ont aidé à l’organisation des épreuves.
Merci au Régate Mâconnaise pour l’organisation
